Τι θα ήταν καλό  να ξέρω για να αποκομίζω τα μέγιστα από την πρακτική μου;

  • Συνιστάται η έγκαιρη προσέλευση 10 λεπτά πριν την ώρα έναρξης του μαθήματος. Έτσι θα έχουμε την ευκαιρία να αποφορτιστούμε από τους ρυθμούς της μέρας και να ξεκινήσουμε όλοι μαζί την πρακτική μας.
  • Σε περίπτωση που χρειαστεί να προσέλθετε λίγο αργότερα, θα περιμένετε για λίγο στο χώρο υποδοχής και θα μπείτε στο τμήμα μετά την αρχική χαλάρωση και την οδηγία, όσο πιο ήρεμα και αθόρυβα μπορείτε.
  • Δεν θα πρέπει να έχουμε πάρει μεγάλο γεύμα για δυο ώρες τουλάχιστον πριν την πρακτική.
  • Τα κινητά παραμένουν σε αθόρυβη λειτουργία εκτός του χώρου της πρακτικής.
  • Αφήνουμε παπούτσια και προσωπικά είδη εκτός της αίθουσας.
  • Φοράμε άνετα και χαλαρά ρούχα, που αφήνουν ελευθερία κινήσεων.
  • Στη διάρκεια της πρακτικής παραμένουμε εσωτερικευμένοι σε ηρεμία και προάγουμε τη γαλήνη και την ηρεμία στο χώρο.
  • Χρειάζεται να ενημερώνετε την εισηγήτρια για θέματα υγείας που τυχόν έχουν προκύψει και μέσα στην ημέρα του μαθήματος.
  • Κάθε συμμετέχοντας θα χρειαστεί να έχει συμπληρώσει ένα ερωτηματολόγιο υγείας για την ομαλή συμμετοχή τους στα τμήματα,  τα στοιχεία του οποίου είναι απολύτως εμπιστευτικά.
  • Οι πληρωμές των συνδρομών γίνονται κάθε 1-5 του ημερολογιακού μήνα.
  • Αν χρειαστεί να υπάρξει ακύρωση λόγω κολλήματος του χώρου, το μάθημα θα αναπληρώνεται μέχρι το τέλος του μήνα.
  • Ακολουθούμε τις επίσημες αργίες.
  • Επιστροφές συνδρομών δεν γίνονται.

 

Αξίες  που καλλιεργούμε σε ένα μάθημα yoga και στην υπόλοιπη ζωή μας

Μη βία
Τοποθετούμε το σώμα μας στις asana χωρίς πίεση και βιασύνη, αλλά με απαλότητα και σεβασμό στα όριά του.

Συνέπεια
Παραμένουμε σταθεροί στην προσέλευσή μας για να έχουμε τα μεγαλύτερα οφέλη

Παρατήρηση
Παρατηρούμε το σώμα μας, τα όριά του, την αναπνοή, τα συναισθήματα , τις σκέψεις.

Αποδοχή
Είμαστε μοναδικοί και τέλειοι έτσι όπως είμαστε.

Μη σύγκριση
Όλοι μας κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε και αυτό είναι αρκετό.

Μη επίκριση
Δεν κρίνουμε τον εαυτό μας, ούτε τους άλλους.

Εσωτερίκευση
Η προσοχή μας στρέφεται προς τα μέσα, προς το τι συμβαίνει στο σώμα μας και στην παρατήρηση του νου μας.

Ζω στο εδώ και τώρα
Απολαμβάνουμε να είμαστε στο παρόν και στην πρακτική μας.

Χαλάρωση
Είμαστε ασφαλείς και βιώνουμε ηρεμία.

Άνεση
Χρησιμοποιούμε βοηθήματα ώστε να νιώθουμε άνετοι στις asana, όπου και όποτε χρειάζεται, χωρίς δισταγμούς.

Ευδαιμονία
Κρατάμε την αίσθηση σωματικής και ψυχικής ευεξίας μετά την πρακτική και αφήνουμε την χαρά να εξαπλωθεί σε ό,τι κι αν κάνουμε.