Yoga Nidra


Πόσες φορές την ημέρα σκέφτεστε «Χρειάζομαι λίγη χαλάρωση»; Αρκεί να ξαπλώσουμε στον καναπέ ή θα μπορούσαμε να εξερευνήσουμε νέους δρόμους χαλάρωσης και να μάθουμε πως μπορούμε να φέρουμε το σώμα και τον νου σε κατάσταση βαθιάς ηρεμίας και αρμονίας; Στο Human Balance, κάθε Παρασκευή βράδυ, η δασκάλα θα μας καθοδηγεί στην τεχνική Yoga Nidra, όπου κανείς παραμένει μεταξύ ξύπνιου και κατάστασης ύπνου και διευκολύνει την πρόσβαση στον υποσυνείδητο νου.
Πως λειτουργεί; Ο νους ησυχάζει και απελευθερώνεται η ψυχοσωματική ένταση. Μετά από κάποια ώρα η καρδιά αρχίζει να χτυπάει αργά, η αναπνοή γίνεται πολύ λεπτή, και ο νους βαθιά ήρεμος. Γι’αυτό η Yoga Nidra αποκαλείται και ψυχικός ύπνος καθώς είναι πολύ πιο θεραπευτικός από τον κανονικό, υποσυνείδητο ύπνο. Στο πλαίσιο ενός μαθήματος ο δάσκαλος επιδιώκει την περιφορά της επίγνωσης στα μέρη του σώματος, στον χώρο, στην αναπνοή, στην ενέργεια και κατευθύνει καθοδηγούμενους οραματισμούς.
Με την ενασχόληση με την Yoga Nidra, μειώνεται το στρες, συγκεντρώνεται ο νους, ενδυναμώνεται η μνήμη, εξελίσσεται η δημιουργικότητα του ατόμου και βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου.
Η Yoga Nidra απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από την εμπειρία τους πάνω στην Yoga. Ενδείκνυται για κάθε ηλικία και τύπο φυσικής κατάστασης.